مختصر من فصل(شفافيه التعبير) من كتاب الشعور اختيار ينبع من الذات , تأليف:د. جاري ماكاي ود.دون دينكماير

ننقاش في هذا الفصل عمليه نقل المشاعر بين طرفي الحوار:المتحدث والمستمع।عندما تحذوك الرغبه في اشراك شخص فيما ينتابك من المشاعر فإنك تأمل أن يتم ذلك بصوره فعاله وبطريقه تساعدك على إنجاز هدفك وهو تحسين العلاقه بينكما,وعلى الجانب الآخر
 فإنه من المهم أن تكون قادرا على الانصات الى مشاعر الاخر وفهمها عندما يكون هذا الشخص بحاجه الى التحدث إليك ।قد تبدو لك الإقتراحات التي نقدمها مربكه للوهله الاولى كصعوبه تعلم لغه جديده ولكن مع الممارسه سيروق لك التحدث من خلال الوسائل التي نقدمها وسيكون لك ايضا اسلوبا مميزا في مشاركه الاخرين مشاعرهم كيف تعبرعن مشاعرك للاخرين:عندما تريد التحث عن مشاعرك لشخص آخر يلزمك في البدايه أن تجذب أنتباه الشخص الاخر فتنتقي المكان والزمان المناسب للشخص المستمع, كما بإمكانك استخدام بعض العبارات التي تقيس بها مدى استعداد الشخص الاخر في الاستماع اليك خاصه اذا كان لهذا الشخص دور فيما ينتابك من المشاعر كالغضب مثلاومن هذه العبارات

*اريد أن اتحدث اليك حول كذا هل هذا الوقت مناسب لك؟

*هناك شئ يزعجني هل بوسعي أن افضي به

* إنني بحاجه الى مساعدتك بخصوص من هذه العبارات

ضع في حسابك أنك عندما تشرك الآخرين في مشاعرك سيبادر الكثير منهم الى مساعدتك بإبداء النصائح لك ,فإذا كان ذلك ماتحتاج اليه فعلا فهذا شئ رائعوأما اذا كنت تريد أن تخرج مابداخك وتتحدث أكثر عن مشاعرك فاخبر الطرف الاخر بذلك بلطف وقل :مثلا إنني اريد أن تنصت الى مشاعر ولا اريد أي نصح أو مواساه,أي أنه مطلوب منك أن تعرف الاخرين كيف تريد هم أن يستمعوا اليك؟ فأحيانا لا يجد الانسان من يريحه عند الاستماع اليه لان المستمع يقاطعه بالنصح أواللوم أو المبالغه في المواساه والرثاء لحاله فلا مانع من أن تكون واضحا امام مستمعك لتحصل على اكبر قدر من المساعده التي يكون الأمر سهلا عندما تكون تعبر عن مشاعرك لشخص محايد اي لا دور له فيما ينتابك من مشاعر ,ولكن كيف يكون الحال اذا كنت تتحدث لشخص هو طرف في هذ المشاعر تعبر له استيائك حيال بعض سلوكياته مثلا ؟

هناك طرق غير فعالة مثل(استخدام ضمير المخاطب أنت)

مثل أنت جرحت شعوري ,أنت تسبب لي الاحراج مثل هذه العبارت تثير الشخص الآخر وتجعله في موقف الدفاع عن نفسه وحينئذ لا يبالي بمشاعرك ابدا الطرق الغير فعاله ايضا اتسخدام العبارت المهينه التي تتضمن انتقاد ساخر للشخص وتشعره انه هو السبب فيما ينتابك من مشاعر سيئه, قد يكون ذلك صحيحا ولكن تذكر ((أن مشاعرك لاتزال ضمن نطاق اختيارك))في المره القادمه سنتعرف على الطريقه الفعاله في التعبير ,مع بعض العوامل الثانويه المساعده ايضا

******